日記
2013年4月1日(月)
体重52.2kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***C***

09:38
体重52.2kg  体脂肪率21.8%



早いもので
もぉ─4月☆


半年なんてス〜グ
終わっちゃうな(´・ω・`)
なんて言ってるだけ時間のムダだ!!!!



毎日頑張って楽しく過ごすか
毎日つまらない日々を過ごすか☆
…自分次第だ(o゚▽゚)o



今日のウォーキング完了!!からの
只今半身浴(*´▽`*)


ウォーキング途中のチューリップは
日に日に背が伸び
花も咲かせて頑張ってます☆
チューリップ可愛い(・∀・)



昨日は友達からのクッキーをダラーダラーと
お喋りしながらパクパクポリポリ!!!!
(ノД`)

今日はお仕事中オヤツ貰っても
禁止──!!!したい(。・・。)
イヤ禁止しよう(。・・。)


今日も楽しく過ごすぞ(・∀・)♪


コメント
2013年4月1日 10:10

-

 おはよーございまぁすっ(*^^*)!

 本当にあっとゆーまですよね*!
 これからも1日1日楽しく過ごしてい
 きたいなぁっ∩*^^*∩

 私も今日は昼から用事があるので、
 朝起きてからすぐウォーキング行き
 ましたぁ*朝歩くの気持ちいですよ
 ねっ**

 チューリップかわいいです(*^o^*)
 お花にまけないくらい私たちも頑張
 らなきゃですねっ♪

 私も今日は間食に気をつけたいっ!!
 お互い頑張りましょうねっ◎


-
2013年4月1日 11:53
優**サン(*゚▽゚)ノ


チューリップ咲いてきたよ〜☆
可愛いく頑張って太陽に向かってた(・∀・)


ウォーキングお疲れ様(o゚▽゚)o
今日は快晴でウォーキング気持ちよかったね♪


今日もニコニコ素敵な一日を☆
アタイもお仕事ガンバルゾ──☆
abi
2013年4月1日 15:12
cocoタン、はろー。

こんな可愛いチューリップ畑が見られるんだ。
いいね。
ウォーキングって道中に楽しむポイントが
あるのとないのとで全然ちがうよね。

あたしも楽しく過ごそーーっと!!!

2013年4月1日 17:05
abiターン(*゚▽゚)ノはろー♪

そうなの(・∀・)公園にチューリップ畑あるの☆
チューリップって可愛いくて好き(≧∇≦*)


ウォーキングお楽しみポイントはね〜
結構あるよ( ´艸`)



コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!