ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 食事バランス19 意味不明
日記
2013年4月1日(月)
体重49.9kg
収支カロリー 84 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 1,432 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

☆穀物480☆

×

お通じあった?

○

☆肉、魚☆

○

☆野菜☆

○

☆果物☆

○

勉強した?

○

午前水1リットル

○

☆豆☆

○

☆牛乳かヨーグルト、チーズ☆

○

☆芋☆

×

☆卵☆

○

1600カロリー以内

○

お菓子は160kcalまで

×

朝一杯の水

○

咀嚼、食べる順番

○

☆野菜、海藻☆

○

昨日そんなに食べてないと思うんだけど(ーー;)。

夕食時お水沢山飲んだから??だって夜51超えたよ、全く意味不明。


週末までに絶対減らさなきゃ!


≪今日の目標≫
●仕事後食べない。


≪今日の運動≫
●スロトレ40


コメント
 
 
2013年4月1日 10:17
私は夜52超えた(笑)
また同じなったね(笑)
エッヘヘへ〜♪
焦らないで、
頑張ろう!
2013年4月1日 10:42
菜姫ちゃんまた一緒笑?

なんなんだろね、このタイミングσ(^_^;)。
理由がわからないからイライラしてるよ〜。菜姫ちゃん頑張ろ〜☆
 
 
2013年4月1日 18:59
イライラしないで(笑)
停滞期かもよ、
乗り越えたら凄いよ!!
乗りかえったら嫌でも体重減るよ(笑)
頑張ろう!!!!!
2013年4月1日 19:21
菜姫ちゃんありがとう(>_<)
なんて心強いの〜。朝の体重で心がグレてた…。

私も板東英二になろうかな(^o^)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!