日記
2013年4月1日(月)
体重53.0kg

21時以降の食事禁止

○

短時間でも運動する時間を毎日作る

○

16日目

23:00
体重53.0kg

 
今日も1日頑張った!

ヒール履くと足が引き締まると聞いたので、久々に10pくらいの高いやつはいてったよーう(^O^)
疲れたから家帰ってマッサージごりごり!

てかおやつでブラックサンダーの小さいやつ食べたんだけど、後々調べたらアイツあの大きさで134カロリーもあるらしい!
しかも栄養素見たら、ほぼ糖質って破壊力!笑

アイツまじ気を付けた方がいいよ(´・ω・`)


そんなこんなでちょっと多めに筋トレしたので、明日は筋肉痛な予感。
筋肉痛になると効いてるの実感出来て嬉しいよね(´ω`)


さー明日も頑張るよー◎



■今日のメニュー

朝:ブラック珈琲
  ホットヨーグルト
  団子1串
  レーズン


昼:お弁当

間:チョコ(134カロリー)

夜:納豆
  ホットヨーグルト
  ワカメ味噌汁
  春巻き1本
  レーズン

 


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28歳 女性 身長:166.7cm
 
自分に自信持てるように頑張る!(`・ω・´)

 
2013年3月17日スタート
開始時53.4kg
-0.2kg
現在53.2kg
あと3.7kg
目標49.5kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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