日記
2013年4月1日(月)
体重57.7kg
収支カロリー 848 kcal
摂取カロリー 3,090 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

×

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

×

間食しない

○

1600カロリー以内に抑える

×

少しでも必ず運動する。

○

お風呂は23時までに入りなさい。

○

健康診断

07:42
体重57.7kg

なのに朝から食べ過ぎました!
まぁ仕方ない。ありのままを計測してもらおう( ´∀`)
しかし、低糖質パンを食べたところまでは調子良かったんだけど、ラスクを食べたらなんか…体がダルいと言うか重くなりました 泣
やっぱ砂糖は良くないのね…(;・ω・)


近所のお祭りに職場の人たちと行ったら、、クレープかってくれたので食べてしまいました。あと地元名物の焼きまんじゅうをね(;゜∀゜)
それからスイッチが入って食べまくり…。
駄目だなぁ。


先月まで糖質制限してたはずなんだけどいつの間にかゆるゆるになってる。一応制限してはいます…が…間食で必要以上に糖分をとってしまいますね。
余計なもの食べなきゃ良いんですけどね。それがなかなか(T_T)



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31歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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48歳 女性 
156.5cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

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nami
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158.0cm 44.9s

みなみ
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160.0cm 87.8s

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150.0cm 55.0s

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