日記
2013年4月1日(月)
体重66.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,610 kcal
摂取カロリー 722 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

毎日体重測定。コレ基本!

○

1日3食1500i以内で!

未記入

7時以降はなるべく食べない!

未記入

0時までには寝る!

未記入

白米100g!

未記入

66.0kg   39.0%

07:42
体重66.0kg  体脂肪率39.0%


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40代後半 女性 身長:159.0cm
太っていると何もかもそこから諦めがちになっちゃうんです・・・泣

アラフォーでも諦めたくない・・・

綺麗になりたい・・・

バカにされて笑い飛ばしていてもホントは傷つくんですよね。

悔しい気持ちをバネにして!

自分のためにダイエット
頑張るぞう!
2013年3月19日スタート
開始時67.0kg   
-1.8kg
現在65.2kg 38.0%
あと10.2kg
目標55.0kg   

 

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163.3cm 62.3s

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