日記
2013年4月1日(月)
体重55.3kg   体脂肪率32.3%

水分をたくさん摂る

○

背筋意識!

○

運動器5分!

○

お通じはあったか?

×

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

○

夜9時以降は食べない

○

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

○

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

○

塩分控えめ!

○

55.3kg   32.3%

07:41
体重55.3kg  体脂肪率32.3%


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.0cm
彼氏に
『お前、マジで痩せないと、本気で別れる』
と言われ…

死に物狂いで
7月より本気ダイエット開始!

2ヶ月半で-5`☆

でも目標はまだまだッ!

自分磨き、頑張ります(ヾ(´・ω・`)
2012年10月2日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4.5kg +2.1%
現在54.5kg 32.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!