日記
2013年4月1日(月)
体重55.3kg   体脂肪率32.3%

水分をたくさん摂る

○

背筋意識!

○

運動器5分!

○

お通じはあったか?

×

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

○

夜9時以降は食べない

○

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

○

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

○

塩分控えめ!

○

55.3kg   32.3%

07:41
体重55.3kg  体脂肪率32.3%


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31歳 女性 身長:155.0cm
彼氏に
『お前、マジで痩せないと、本気で別れる』
と言われ…

死に物狂いで
7月より本気ダイエット開始!

2ヶ月半で-5`☆

でも目標はまだまだッ!

自分磨き、頑張ります(ヾ(´・ω・`)
2012年10月2日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4.5kg +2.1%
現在54.5kg 32.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
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163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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