日記
2013年4月1日(月)

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

毎朝下着で体重測定する。

○

夜10時以降は食べない。

○

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

毎晩トマ美ちゃんを飲む。

○

4月だから

06:46
体重56.8kg  体脂肪率31.8%

今日から4月。
気分も新たに頑張れるように、
朝一番でいい数字を見られるように、
昨夜は我慢しまくりましたよ。

しかし、この数字を上限とするには、
今日が月曜で午後休みだということや、
子供らもいて外食やらお菓子やらの誘惑が多すぎるのは、
はぁ。。
厳しすぎるなぁ・・・。

すでに何度目かの仕切りなおしだけど、
ファイト!


コメント
 
 
2013年4月1日 19:51
春って、頑張ろうって思える月ですよね。

私も今朝体重が増えていたので、また仕切り直しです。

目指せアカスリ!
2013年4月2日 07:04
さとみんさん

そうです、折角の春です。色々頑張ろうと思っちゃって、結局何も残らないことも多い私です。

そうか、さとみんさんはアカスリでしたね。
私も何かご褒美を設定しようかな?

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5kg +0.7%
現在64.0kg 32.7%
あと10kg あと7.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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