日記
2013年4月1日(月)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

○

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

○

ロングブレス3回目

○

腹筋20回×3セット

○

腕立て伏せ20回×3セット

○

懸垂×出来るだけ

×

200日目

06:40
体重61.0kg  体脂肪率12.5%


今日から一週間留萌

朝飯 おにぎり+菓子パン

昼飯 すき家

晩飯 無し

今日はルールやった

晩飯買いに行くの面倒で

テレビ見てた

ホテルじゃ懸垂できません


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27歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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ニッキ
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49歳 男性 
171.0cm 70.3s

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