ダイエット日記 > かなえさんのマイページ > 74.9kg
2013年4月1日（月）
体重76.0kg 収支カロリー -3,167 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 3,467 kcal
夜８時以降は食べない。 |  | 甘い物は１日１回、午後３時前に。 | |
食事はよく噛んで。野菜からゆっくり食べる。 | | 夕食は炭水化物抜き。 |  |
１日３杯以上、ゴボウ茶を。 | | １日１回、ラジオ体操（本気じゃなくてもOK） | |
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