日記
2013年4月1日(月)
体重53.0kg

ダラダラしない(つねに動く!)

未記入

踏み台昇降する

未記入

暇さえあればスクワット!

未記入

晩ごはんの後何も食べない

未記入

食べる順番を気にする(野菜→タンパク質→炭水化物)

未記入

発酵食品を食べる(納豆、ヨーグルト、キムチなど)

未記入

毎朝グリーンスムージーかフルーツ

未記入

夜7時までに晩ご飯!

未記入

炭水化物控えめ!

未記入

筋トレ最低30回

未記入

少しの間

06:27
体重53.0kg

ピンキーの記録をお休みします。

実は実家の家族に不幸があって
しばらくの間帰ることになったからです。

実家帰ったらバタバタだろうし
記録できないと思うけど、また帰ってきたらダイエット再開します!

そしたらまた仲間に入れてくださいな〜

ではでは(・ω・)ノ


コメント
 
 
2013年4月1日 08:03
急なことで驚いたけど
またゆっこちゃんの料理見れるの
楽しみにしてる!待ってるね(*^_^*)
2013年4月1日 12:59
そうなんですか、、
またゆっこさんの日記待ってるので
そしたら又一緒にダイエット頑張りましょうね(^○^)!
 
 
2013年4月3日 08:13
お体、無理しないでね!


また落ち着いたら、
更新お待ちしてます(^^)

2013年4月6日 21:53
美味しそうなお写真
また楽しみにしてます…(*^ω^*)

お忙しくなって
お身体壊さないようにね!!
頑張ってね…(`・ω・´)

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29歳 女性 身長:162.0cm
20代になってからじわじわ体重増加(ノД`)
気づいたらぷよぷよの体になってしまいました!(゚o゚;

ただ細いだけじゃなくて、モデルさんみたいに
筋肉もあってしなやかな体になりたいです☆

そして太りだす前の体重、46キロに戻したいと思っています(^^)

下半身&顔を中心に引き締めていきたいです( ^o^)ノ
2012年12月29日スタート
開始時52.6kg 24.4%
+0.4kg -3.3%
現在53.0kg 21.1%
あと6kg あと1.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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