日記
2013年3月31日(日)
体重56.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,629 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

むちゃ食いをしない

○

フラフープ

×

明日から

23:52
体重56.5kg  体脂肪率30.2%

食べ過ぎた日は食事の記録とるのが面倒くさくなってついサボってしまう。
食べ過ぎた日こそちゃんと記録残しておかないとな


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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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