日記
2013年3月31日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

3食必ず食べる!

○

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目!

○

水分を沢山とる!(水かお茶)

○

姿勢を良くする!

×

ふくらはぎマッサージ!

○

よく噛んで食べる!

×

腹筋最低で30回!

○

早起き!

×

おなかへった…

23:59
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

よし、この調子でどんどん…!


コメント
2013年4月1日 00:59

わたしもお腹へりました…(笑)
この空腹を乗り越えたら
脂肪が燃焼される!かな!(笑)
でも脂肪ってまず最初に胸から
なくなるらしいです(*_*)
ほんとだったら恐ろしい!笑

 
 
2013年4月6日 23:40
がんばれ〜(*´∀`)

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26歳 女性 身長:157.4cm
このサイトを初めて利用した2013年…

あれから3年の月日が流れ

気づけば体重は約10キロ増えていました

またこのサイトにお世話になる時が来ました!

ダイエット再開します!

みなさん理想の体型目指して一緒にがんばりましょう!!
2013年3月10日スタート
開始時54.4kg   
+6.4kg
現在60.8kg 22.0%
あと15.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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