日記
2013年3月31日(日)

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

温かいお茶を1日1杯は飲む

○

夜は腹八分目まで!!

○

ありゃ?

23:55
体重55.5kg  体脂肪率28.0%

なぜか…食欲があまり無い。

仕事もバタバタから少しは解放され、明日とあさってはお休みーーー!!

でも、悩み事が多くてなんだか気分が晴れない。。

今月は忙しすぎました。。

ひっさびさに友達から遊びのお誘いがあったので、来月はリフレッシュの月にしようと思います☆☆

体重は、食欲があまり無いので減りました。

夜ご飯はお茶漬け(笑)

何年かぶりに永谷園のお茶漬け食べたら、すごく美味しく感じました♪

最近、何食べてもあんまり美味しいと思えなくなってましたが(原因は不明)、私にはやっぱり庶民的なものが一番合うのかも!!(笑)

この調子で目指せマイナス5kg!!

あっというまに健康診断もやってくるし、頑張ろうッッ!!

そして、明日とあさっては未定ですが、午前中はたくさん寝て、午後にはお出かけとかして、リフレッシュしようと思います♪♪


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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