日記
2013年3月31日(日)
体重72.8kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 2,895 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

×

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

×

ヨフカシ

23:19
体重72.8kg  体脂肪率24.2%

夜深しとは
「夜遅くまで起きていること」
だそうだ!
昨夜は朝方5時まで起きていたので、夜深しになるのだろうか?
それとも単純に朝寝なのだろうか?
謎だ・・・

何が言いたいかというと、昨夜は久々にゲームにハマって気がついたら朝の5時!!
慌てて寝たけど、目がさめたのは昼の12時半!
スバラシイ・・・
文句なしの朝寝坊である(涙

一日の3分の1を無駄にしてしまったおかげで、今日一日は何もできずに終わった・・・
朝市で野菜を買うことも、早朝セールで醤油と味噌を買うことも、常備菜を作ることも出来なかった・・・
おかげで今日の食事は非常にサムイ・・・
野菜も足りなければ、唐揚げを2日連続、4食連続食べるというダイエットお構いなしの食事だ
マズヒ、コレハリバウンドスル

やはり野菜は必要だ
切り干し大根もいいのだけど、もっとたくさん野菜を取らないとどうにも食事が貧相だ
皿数が少ないのはいいとして、600kカロリー以上食べているのに満腹感が少ない
あま〜いコーヒーを食後に飲んで空腹感をごまかしているけど、目の前にケーキがあったら躊躇なくがっついていることだろう
まあそもそもそんなもの買ってこないけどさw

唐揚げもな〜
鶏もも肉の皮を取り去り、「レンジでチンするから揚げ粉」を使ってレンジで調理して、さらにキッチンペーパーで肉汁を拭ってカロリーをおさえているのだけど、そんなことするよりも唐揚げを食べずに野菜をたくさん食べたほうが絶対に良いだろう
あ、唐揚げのカロリー、この調理法だともっと低いか・・・
そうすると摂取カロリーはもっと低い?
あー、まーいいや、メンドクサイw

とにかく、今朝の出遅れで食生活が貧しいのは問題だ
最近ダレてきているのだけど、こういったところにも影響が出ているので、本当に何とかしよう
やはり早起きして空腹でウォーキングでもしたほうが、ダイエットの足しにもなるし良いだろう
なによりも一日が有効に使える!
朝市で野菜を買いそびれたり、早朝セールで醤油と味噌を買いそびれることもないだろう
早起きは三文の得
5時に寝るんじゃなくて、5時に起きよう
って、もう12時だから5時は無理かw
じゃあ、6時起きってことで!














よう蒸かしたイモ


コメント
2013年4月1日 01:42
夜更かしってホント良いことないですよねぇ。
自分の場合、次の日の朝が遅くなって夜眠れなくなってのスパイラルに陥りがちですw

因みに、単純に何のゲームにハマったのが気になりました!
言えないようなゲームじゃなければ教えてくださいw
2013年4月2日 00:25
ほんと〜に夜更かしすると、2〜3日生活時間帯がずれてしまうのでなんとかしないと・・・
やはり小学生よりは早く起きているようにしたいですねw

で、ゲームなんですが、”mount&blade”というゲームです
残念ながら人に言えないようなゲームじゃありませんw
プレイ動画がネットにあるので、見てみるとどんなゲームか分かります
まあ、私はすでに10時間以上プレイしてますが、未だによくわかってないですけどねw

2013年4月2日 00:51
期待とは違った意味で大人なゲームですねw
やりこめそうなので自分にとっても非常に危険だ・・w
2013年4月2日 01:15
このゲーム、よくわかってないんだけど、最終目標は自分の国をつくり世界を自分の国に統一するのが目標っぽいんだけど・・・
本当に何していいのかわからないのですw
wiki見ればいいのだけど、それじゃ面白く無いでしょ?w
で、いろいろ失敗しつつもがいてるってわけですw

自由度も高いみたいだし、ハマるとホント危険なゲームなので手を出さないことをおすすめしますw

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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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