日記
2013年3月24日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

1日目

00:00
体重52.4kg  体脂肪率29.8%

とんでもないことになってるーーーーっ!!!!


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32歳 女性 身長:155.0cm
今度こそ下半身太り克服、がんばるぞーっ!
2013年3月23日スタート
開始時52.0kg   
±0kg
現在52.0kg 28.3%
あと6kg
目標46.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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