日記
2013年3月31日(日)
体重60.9kg   体脂肪率30.6%

糖質オフ!

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

○

レッグマジック 1日60回

○

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

未記入

パンは食べない

○

一日を通して

お腹空いてる時も

そうでない時も

ちょっと何か食べたい。

お昼に全粒粉のパスタ食べたら

やっぱり満足感高い。

夕飯に食べたラム肉おいしかった!

食後にコーヒーとヨックモック1つ食べた。


コメントする


 


43歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

一覧へ

 

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!