日記
2013年3月31日(日)
体重60.9kg   体脂肪率30.6%

糖質オフ!

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

○

レッグマジック 1日60回

○

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

未記入

パンは食べない

○

一日を通して

お腹空いてる時も

そうでない時も

ちょっと何か食べたい。

お昼に全粒粉のパスタ食べたら

やっぱり満足感高い。

夕飯に食べたラム肉おいしかった!

食後にコーヒーとヨックモック1つ食べた。


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43歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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