日記
2013年3月31日(日)
体重56.5kg

毎日寝る前に腹筋50回

○

慣れてきたら回数を増やす

×

脚ぱか両脚30回ずつ

○

なるべく炭水化物を摂らない

×

18時以降は食べない

○

一日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑える

○

2日に一度は半身浴をする

未記入

沢山歩くようにする

×

30回は絶対噛む

○

ジュースは極力飲まないようにする

○

体重

19:16
体重56.5kg



呑み会で過食になっちゃって沢山たべちゃった(´Д` )
朝帰って体重計乗ったら56.9kgだったし(>_<)
今は体重戻ったから結果オーライとしますか!\(^ω^)/


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20代前半 女性 身長:165.7cm
目指せ標準体重
2013年3月27日スタート
開始時57.4kg
-2.5kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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