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日記
2013年3月31日(日)
体重43.5kg   体脂肪率15.4%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

×

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

過食じゃないよ!

19:02
体重43.5kg  体脂肪率15.4%

朝:ぽんかん
オレンジ
味噌汁
卵かけご飯
黒豆1パック
チョコチップ大量
ココア入りヨーグルト
とろみココア

間食:チョコ
抹茶クリーム

夜:酢ごぼう
ほうれん草炒め

朝のチョコチップね、コストコで買った1.6kg入りを
1/3ぐらい食べちゃったのです^^;
でも、美味しかったから食べただけで途中で止めようと思えば止められた!
だからこれは過食じゃなくてただの食べ過ぎ!
って思い込ませてます(笑)
でもやっぱり食べた後若干気持ち悪かったし
昼ご飯も食べられなかったから反省は反省です(汗)


コメント
 
 
2013年3月31日 20:40
私も晩御飯バイキングで食べ過ぎちゃいました(*_*)

明日の部活でカロリー消費♪

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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