日記
2013年3月31日(日)

夜 炭水化物を控えめにする!

×

寝る3時間前は食べない!!

○

間食はしない!!

○

半身浴 30分!!

○

1日一回朝体重を計る!!

○

食べ残しは食べない!!

○

便秘解消する!!

×

朝グリーンスムージーコップ一杯、玉子ご飯(150g)

お昼オムライス

夜 しゃけのホイル焼き、しゃけの胡麻焼き トマト
釜揚げしらす チキンライス

久々に夜ご飯ちゃんと食べてしまった!
ちゅか子供らと一緒に食卓囲むのも久々σ^_^;

日曜日は運動もなし夜ご飯も軽く食べよう^ - ^


体重計乗るん怖いけどσ^_^;


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31歳 女性 身長:155.0cm
夏までには痩せて堂々と水着を着たい!!

遠恋中の彼氏に痩せたと言わせたい!!
二児のまましながら目標目指してがんばります☆

コメントし合ったりできるかた仲良くして下さい^ - ^

2013年1月16日スタート
開始時48.9kg
-0.1kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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