日記
2013年3月31日(日)
体重48.1kg
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

夜7時以降は食べてはダメ!お茶、水のみ!

○

夜は炭水化物は控える

×

毎日3食

○

お通じ

○

よくかんで食べる

○

スープ物を食事に取り入れる

○

できるだけ動く(運動)

○

無理ぜず気長に

未記入

腹八分目

未記入

初日記

18:50
体重48.1kg

今日から頑張ろう


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30代前半 女性 身長:157.0cm
絶対痩せて可愛くなる♪
頑張ります(;´д`)
2013年3月31日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 19.6%
あと5kg
目標43.0kg   

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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