日記
2013年3月31日(日)
体重49.7kg   体脂肪率19.3%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

ヨガを20分

×

朝ヨーグルト

○

水を1リットル飲む

×

ウォーキング

×

ランニング

○

ストレッチ

○

食べたものを記録

○

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

○

間食は果物か野菜にする

×

炭水化物を摂りすぎない

×

朝フルーツ

×

増えてるね

16:08
体重49.7kg  体脂肪率19.3%

ここ5日間で一番重いわー。

そりゃお砂糖もバターも入ったスコーンに
クリームたっぷり、ジャムたっぷりで
ミルクティーも飲んじゃって、だから

体重増えないわけがないよね。

お腹がなんかポヨーンとしてます。笑

あたしもこれからの季節のお洋服考えたりして
おうちで一人ファッションショーしたりして
気分アゲよっと♪






コメント
2013年3月31日 18:02
abiターン(*^ー^)

今日もランチから間食クッキーたらふく
食べました(o_ _)oww

なんで甘い物はこんなにも
アタイ達を誘惑してくるんだろね(ノД`)

けど…
abiタンはアタイの理想の
体重&体脂肪だよー(*´▽`*)


ファッションショーしよしよ(・∀・)♪
そして写真upだ(・∀・)♪


abi
2013年3月31日 19:46
cocoタン♪

今日はクッキーにしたのね〜
アタシはね、またスコーン焼いちゃった(≧∇≦)
懲りない、、、っていうか
むしろマストだよね、甘いもの*\(^o^)/*

ファッションショーしちゃうもんね
し、し、写真〜!?!?
ヤバイよ(゚Д゚)
2013年4月1日 00:12
お菓子って質量軽いから、案外増えてないんじゃ!?って錯覚に陥ります 私。

でも、翌日とか、数日後にしっかり増えてますよね(==)

ファッションショーいいなぁ!!楽しそう♪新しい春服がほしくなりますねー

写真UPしてして〜(^▽^)笑
abi
2013年4月1日 07:56
あややんさん♪

お菓子怖いよね〜
可愛い姿のわりに、スゴイこと
してくれちゃったりね〜
スゴイことって(゚Д゚) 食べてるの自分(゚Д゚)

あらっ!
じゃあさ、じゃあさ、あややんさんも
写真アップしてみるぅー!?
(≧∇≦)
 
 
2013年4月1日 09:15
あたしも増量の4月スタート!

そう、春よね、4月よね☆

体重数字だけに踊らされず、ジョギングはじめるわヨ〜(^^)//

でも163cmで49キロ台で、十分細いヒトだよ〜
abi
2013年4月1日 15:09
ぴんこさん♪

春よねー。4月♪
増量の時期ではあるけど、ウキウキしちゃう。

ま、あたしは仕事してないからあんまり
増量の時期とか関係ないけどねー。

あたしもジョギングしようかな♪

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46歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

優羽空
女性 
166.0cm 51.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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