日記
2013年3月22日(金)
体重67.8kg   体脂肪率41.1%

間食しない

×

腹八分目まで

○

インスタント、カップ麺は禁止

×

タクシーは使わない

○

野菜中心に食べる

×

運動する

○

毎日体重測定する

○

夜8時以降は食べない

○

アイス、お菓子は買わない

○

買い食いしない

未記入

2日目

23:25
体重67.8kg  体脂肪率41.1%


ダイエット2日目。

0.1キロ増えてた(´-ω-`)

14時間に起きて
15時にご飯。
シチューうどんを食べた。
おやつに
マーブルチョコを10粒くらい食べてしまった。


16時から仕事で
夜ご飯は18時半頃。

おにぎり2コと
カップスープを食べた。 
夜中は絶対食べないようにしよう。



仕事帰りにヨーグルト買ってきた。

明日の朝食で食べよう♪ 



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23歳 女性 身長:157.0cm


頑張って痩せたいと思います!
2013年3月21日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-1kg -3%
現在67.0kg 38.0%
あと19kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

女性 
156.0cm 67.8s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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