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日記
2013年3月22日(金)
体重62.5kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

飲み会に行っても、ビール3杯で我慢

未記入

風呂の前に体重測定

未記入

食べ過ぎても1500kcal前後に抑える

未記入

始めたばかりです

23:11
体重62.5kg

登録する3日前くらいからダイエットははじめてました。
3日、2日前に完全に断食し昨日から軽ーく食事再開しました。
昨日は胃が驚かないようにお粥とスープはるさめしか食べてないです。
いちおう3日前の体重が63.7kgとかだったので断食の力はすごいですね。

今日の食事
朝食 ご飯 梅干し
昼食 学食ラーメン
夕食 お粥 スープ春雨

研究室の人との付き合いで断れずにラーメンを食べてしまいました(涙

それでも朝夕おさえたので合計1300キロカロリー





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25歳 男性 身長:164.0cm
大学生です
失恋とかいろいろあったので痩せて変わろうと思い始めました
結構目標きつめにしたので達成まで大変だと思いますが、他の人たちと励ましあいながらダイエットできたらいいなと思ってます。
2013年3月22日スタート
開始時63.0kg 18.0%
-1.5kg ±0%
現在61.5kg 18.0%
あと7.5kg あと8%
目標54.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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