日記
2013年3月22日(金)
体重70.2kg   体脂肪率30.0%

毎日テレビ体操をする

○

間食を減らす

×

夜8時以降は食べない

○

筋力トレーニングをする

×

ウォーキングをする

○

寝る前にストレッチをする

○

歩いた!

23:14
体重70.2kg  体脂肪率30.0%

久しぶりに二時間以上歩いた!

が、帰ってから甘いホットケーキを半分食べてしまった。意思が本当に弱い。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
初めまして!
自分を戒める為、登録しました!!
健康の為、自信をつける為、がんばります!!
よろしくお願いします。
2013年3月22日スタート
開始時70.0kg 30.0%
+0.8kg +4.5%
現在70.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標65.0kg 25.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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