日記
2013年3月22日(金)
体重51.2kg   体脂肪率23.7%

体重、体脂肪率をチェック

○

半身浴をする

○

ながら筋トレ ながらストレッチをする

○

食事の栄養バランスを考える

○

掃除洗濯ゴミ捨て、快適な環境づくり

○

寝起きに白湯

○

たんぱく質を意識する

○

自分を褒める!!

○

ジャンクフードを食べない

○

お通じ

○

お酒は飲まない

○

コンビニに行かない

○

自分に対して失礼なことをしない

○

ジム&スイーツ

22:49
体重51.2kg  体脂肪率23.7%

今日も、ガッツリ朝食を頂き

ママ友に、出産祝いのお返しのお菓子を頂き
箱入りね…

午前のティータイムは
その美味しいお菓子を三つも…
パクパク。
ヘーゼル、カカオ、キャラメル。
とりあえず、全部味見したかったのねw


お昼はジムに行き
今日は、スタジオレッスン前に軽くマシンでウォーキングしたら
その後
スタジオで体が軽くって、たくさん動けた!
汗も普段より出たような。

朝のスイーツも、帳消しだわ。


今日は、一週間お疲れ!
ってことで
大好きな、ビール(=゚ω゚)ノ
350mlと500ml

そして!
大好きな唐揚げ屋さんの
ジューシー唐揚げ!

※最近、夕食前には
めかぶ納豆を食べてます。

唐揚げは、レタスといっしょに食べて。
ブロッコリーもね。
枝豆も、おつまみにした。

ビール、350mlまでは、なんとか美味しかった。
けど、500ml半ばで
もう、いらんかも…

22時を過ぎると睡魔が…(>_<)


明日から、また筋トレがんばるわよ。
ボディラインって、筋トレですぐ効果でる!
美ライン目指すぞ〜!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:167.0cm
ビール大好き、スイーツ、パンが大好きな私ですが
冷えやむくみのない健康的なスタイルを目指しています。
2013年3月5日スタート
開始時51.6kg 23.0%
-1kg -0.7%
現在50.6kg 22.3%
あと1.6kg あと2.3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

一覧へ

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!