日記
2013年3月22日(金)
体重51.0kg   体脂肪率30.2%

最低でも10分歩く

○

夜8時以降食べるの禁止

×

最低でも週2回は筋トレ

○

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

×

3月22日

14:20
体重51.0kg  体脂肪率30.2%


味噌汁
イカの煮物和え


昼(間食のような…)
ヨーグルト
ラスク一枚
豆絞りせんべい
バナナ大福?


道頓堀(外食)食べ放題

間食
チョコパイ160カロリー

今日は夜クラスの打ち上げで食べ放題…!!
すっごく楽しくて美味しかったから満足♡
だけどお腹は妊娠5-6ヶ月(笑)
夜21時くらいまで食べてた…

そのあとにチョコパイ…あー!

明日は朝食べない!

ウォーキング計1時間☆♪


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20代前半 女性 身長:154.8cm
夏までには痩せたいです!
まずは48キロへ…

よろしくお願いします。
2013年3月20日スタート
開始時50.5kg 30.5%
+0.2kg -2%
現在50.7kg 28.5%
あと5.7kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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