日記
2013年3月22日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.9%

午前中に起き上がる

×

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

○

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

×

3km以上の散歩

○

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

○

間食は1日1つまで

○

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

×

2時までに就寝する

×

51.0kg   29.4%

12:54
体重51.0kg  体脂肪率29.4%


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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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