ダイエット日記 > あゅゆさんのマイページ > 生おからパンケーキ( ´ ▽ ` )ノ
日記
2013年3月22日(金)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝起きたら白湯を飲む♪

○

コーヒーは1日1杯だけ♪

未記入

お通じ♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

×

軽い運動・ストレッチ♪

未記入

21時以降は食べない♪

×

1日1300〜1400`カロリー

×

ホットケーキミックスは使はなぃで、
生おから100g+薄力粉70g+コーンスターチ20g+牛乳+卵で、パンケーキを作ってみましたぁ^ ^
これウマイし、お腹も満足( ´ ▽ ` )ノ
少しバニラエッセンスを入れたら、イイ匂いするかも〜
おからってすごい腹持ちが優秀☆


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女性 身長:151.5cm
お腹がポンポコリン(ーー;)
54`、人生で1番のブー子になっちゃった(^^;;
ウェディングドレスを綺麗に着たい( ´ ▽ ` )ノ
だから、頑張るるるー☆
2013年3月16日スタート
開始時54.0kg   
±0kg
現在54.0kg 30.0%
あと6kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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