日記
2013年3月22日(金)
収支カロリー 15 kcal
摂取カロリー 1,702 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

○

ストレッチは忘れずに!

×


朝食
白米 95グラム ふりかけ
味噌汁 七味唐辛子2かけ
温野菜 ゴマドレ

昼食
オールブラン 60グラム 豆乳175ミリリットル


コメント
2013年3月22日 12:53

美味しそうですね(*^o^*)

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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near
女性 
151.7cm 46.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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