日記
2013年3月22日(金)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

食べた物レコーディング

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

揚げ物禁止!

○

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(´・ω・`)

11:35
体重68.3kg  体脂肪率33.5%


おはようございます(^^)

昨日は疲れました
猛吹雪の中営業回りをし、むしろ訪ねた家の方からこの寒空の下ご苦労様と暖かな言葉をもらえて感激したりしてました
地域密着型の店舗になるだろうから、もっと地域の人と知り合えたらなぁと思ったり(^^)

何だかんだで五時過ぎに研修が終わり、そこから買い物やら家事やらして、彼氏が到着
眩暈で倒れた話をしたらかなり心配され、彼氏の優しさに感謝したり(^^)
でも晩酌をしたらいつも以上に酔いが回り、チョコを食べだしたら止まらない止まらない(笑)
寝るまで食べたら、やはり増えました(^_^;)

今日は今のバイト先で新しい人と一緒なので頑張って覚えてもらわないと!

…………………………

豆腐 150g
めかぶ
お吸い物 一杯


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 75.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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