日記
2013年3月22日(金)

珈琲・紅茶のぉ砂糖を減らせた?

○

パンを我慢した?

×

おやつを我慢した?

未記入

1回5分の体操orストレッチをした?

未記入

踏み台昇降を5分だけした?

未記入

明日もダイエットが出来る?

未記入

ダイエット意識だけでストレスになっていない?

未記入

朝食レコ。

アップルパイ:502kの1/2

スナックゴールド:556kの1/2

ホワイトデニッシュショコラ:405kの1/2

3個の菓子パンを全て半分食べた合計のkカロリー:732k


ミルク入り珈琲:19k


朝食で751kカロリーも摂取しちゃった;


炭水化物・糖分・・・全部、糖質類だよね;

脂質もたっぷりだ。。。


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30歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット仲間大募集中です。

共通点は『ダイエット!』なので、
年齢・性別・身長・体重・環境等の共通点は必要ないです^^@
兎に角 仲良くダイエットしてくれる方を募集しています♪


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勝手に読者になっておりますがどうぞお許しを;;


職業。。。ウエブで○○の先生やってます。


職業的にもだけど、自宅で過ごす事が多い『自宅警備員ピザ子』です;

同棲中の彼に『将来の嫁になる人』と思ってもらえる様、外見も内面も変えて行きたい。


自分の為に痩せる!

自分の為≒大好きな彼に愛される事が今の私の幸せ♪



2013年3月19日スタート
開始時67.7kg 38.4%
+0.7kg +1.6%
現在68.4kg 40.0%
あと23.4kg あと21%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.2s

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

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