ダイエット日記 > はなさんのマイページ > 17日間ダイエット5日目
日記
2013年3月22日(金)
体重69.8kg

お通じ

○

ヤーナリズムを毎日20分以上!

○

お風呂で簡単腹筋を毎日50回以上!

×

甘いもの・炭水化物の誘惑に負けない(17日間ダイエット中は)

○

下半身痩せ運動(骨盤回し、足上げ)を出来るだけ毎日やる!

○

お水を毎日2L飲む!!

○

17日間ダイエット5日目

22:10
体重69.8kg

今日で5日目ーー。
なんだか身体が軽くなってきた。
体型はなかなか変わらないけど、ヤーナは1ヶ月後から変化があるらしいので
17日間が終わっても毎日続けようーー。

しかし、ヤーナはしんどい。でも楽しい。
やり始めて10分ぐらいで一度辞めたくなるぐらいしんどいけど、
それを超えると何故かもっとやりたくなるから不思議。
これがヤーナハイか。。



朝:R-1ヨーグルト、リンゴ半分

昼:
サーモンとアスパラのグリル
キャベツと大根のお味噌汁(卵入り)

夜:
鶏胸肉の回鍋肉
キャベツのお味噌汁


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
妊娠・出産で16キロ太ってしまった身体を一先ず産前の体重まで落とす戦い。
現在17日間ダイエットに初挑戦中!!
最終目標は20歳の頃の52キロ。
2013年3月18日スタート
開始時70.9kg 42.1%
-1.9kg -3.5%
現在69.0kg 38.6%
あと17kg あと3.6%
目標52.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

一覧へ

 

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!