日記
2013年3月22日(金)
体重57.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 1,288 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

気がむいたらストレッチをする

×

帰宅時は階段を使用する

○

間食はしない

○

30分運動をする

○

運動前に薬を飲む

×

桑の葉茶を飲む

○

58.0kg   38.0%

09:38
体重58.0kg  体脂肪率38.0%


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52歳 女性 身長:154.5cm
信じられないと思いますが、5年間の間に15KGも増えてしまいました。仕事が管理職に変わったのが一番の要因かと思います
。さすがにこれはまずいとダイエットに踏み切りました。
2013年3月11日スタート
開始時59.5kg 39.0%
-1.3kg -2.5%
現在58.2kg 36.5%
あと10.2kg あと14.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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