日記
2013年3月22日(金)
体重57.9kg
収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,597 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

夕飯炭水化物抜き

○

朝ご飯

09:24
体重57.9kg

いろいろ少しずつ食べた。カロリー計算すると400超えてる(・・;)

朝はいっぱい食べてもいいのか、300以内に抑えた方がいいのか…(´`)

悩む…。

間食も少ししちゃった♪

今日はこれから仕事…!
頑張ります(^^)v


コメント
2013年3月22日 10:20

-

 夜を少し控え目にするならその分朝
 はいっぱい食べてもいいと思います
 が、夜も結構食べるなら300〜400前
 後がいいと思います(*´ω`*)♪

 間食も少しなら大丈夫ですよ♪**
 間食した分お仕事も頑張ってくださ
 いっ(*^^*)

--*-

 コメントありがとうございました*

 誕生日は楽しく過ごすのが1番です
 よねっ∩*^^*∩ダイエットにもメリハリ
 が大切っ◎*

 あまり焦らず急がず、のりさんのペ
 ースで頑張ってくださいね(*^^*)
 焦らなくてもちゃんとしてれば結果
 はのりさんについてきますよ.*
 楽しむときは楽しむ!
 頑張るときは頑張る!

 のりさんっ応援してますよ*

-


コメントする


 


31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

一覧へ

 

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!