日記
2013年3月22日(金)
体重51.0kg

一口30回は噛む

○

骨盤スクワット

×

エアチャリ 10×5セット

○

壁腕立て伏せ 10×3セット

○

足上げ 10×5セット

×

足上げ腹筋 10回

○

夜8時以降は食べない

○

間食は控える

○

ダイエット4日目

20:57
体重51.0kg

*朝
・ご飯 150kcal
・肉団子 2こ 約120kcal
・キャベツとブロッコリーのサラダ 約50kcal
・わかめの味噌汁

*昼
・自分で作ったドリア 346kcal

*夜
・ほうれん草とキノコのソテー 70kcal
・豚のしょうが焼き 約200kcal
・焼きそば 約110kcal
・ヨーグルト 89kcal

*間食
ガム 1こ



夜、一番食べてるね(笑)
でも、量はそんなに食べてないから
大丈夫だと思う。


昨日、友達とLINEしてて
来週、温泉行こうって話しになった。


………ピーンチ!! ( o言o)
この体型ではだいぶヤバいΣ

何とかせねば…
と思い、今日は結構運動した!

縄跳びとか、階段の上り下りとか、
中学生のときにしてたバドの
フットワークとかした(^^)

でも外が寒いからあんまり
汗は出なかったな (´・×・`)


間食もガム1こ!

お昼には、おばあちゃんが買ってきた
お寿司の誘惑にも負けず、
頑張った( o∀o )!

せめて、50kgは切りたいなぁ…

今ちょうど痩せ期だから頑張らなきゃな!


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22歳 女性 身長:151.0cm

目標体重になれるようにがんばる。

青文字系モデル
青柳文子 田中里奈 三戸なつめちゃんが好き。
めざせ、三戸ちゃん体型( ーωー)!

Music
SEKAI NO OWARI
androp
ONE OK ROCK
UVERworld
とかロックが好き。



痩せて可愛くなるぞ!
よろしくお願いします(*^^*)
2013年3月18日スタート
開始時51.0kg
-3.3kg
現在47.7kg
あと3.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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