日記
2013年3月22日(金)
体重59.2kg   体脂肪率32.1%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

○

減った理由

08:03
体重59.2kg  体脂肪率32.1%

ずばり!体重計が新しくなったからです。

ずっと・・・昨日まで計測していた体重計がおかしいなぁ〜って思っていたんです。

昨日まで使っていた体重計の前の体重計より、計測したら重くなっていて・・・。

銭湯とかで計測jすると・・「あれ?軽くなった?」って思っていたのです。

この新しい体重計で寝る前の計測では59.5kgでした。

今朝、昨日まで使っていた体重計では、59.6kgでしたので・・・

0.4gの誤差ですね・・・。グラフにすると大きいです。


昨晩、計った時より体脂肪率が大きく変わってるのには、びっくり!
なんじゃこりゃ?

まだ、よく分かりませんが・・・。

内臓脂肪は標準のようですし・・・

これからも1時間ウォーキング頑張っていきます!!



*****************************

●ウォーキング2時間
●お風呂でストレッチ
●リンパマッサージ
●足上げ腹筋  200回

******************************


コメント
 
 
2013年3月22日 13:04
ウォーキング頑張ってますね^^
すごいです〜!!

体脂肪は一日の中でも結構変動するらしいですよ〜

TANITAのHPによると測定に適した時間は
●測定は食事前、かつ入浴前をお勧めします
●食事後、あるいは入浴後、2時間以上経過してから測定してください
●できるだけ同じ時間帯で、同じ状態で測定するようにしてください

らしいです。
私も今知りました(笑)
体脂肪が減ると嬉しいですよね^^

私も頑張ろう!!
2013年3月22日 15:19
体脂肪ってそんなに変動するんですねぇ〜。
そうそう・・・体重も嬉しいですけど・・・
体脂肪が減ってくれる方が嬉しいかもww

入浴前が計測しやすいですよねぇ〜〜。

体重計って立てかけていたら重く計測されちゃうんですってね。

私、以前の体重計は全部立てかけてしまってました。

べあべあさんも、花粉時期が過ぎたらウォーキング再開できそうですねっ★



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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




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2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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