日記
2013年3月22日(金)
体重51.7kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***診***

07:52
体重51.7kg  体脂肪率21.9%



今日は癌再発してないかの
検診(*´▽`*)

お天気で良かった〜☆


診察サボってたから久々に
先生に会う(・∀・)!!!


入院時から友達感覚の先生☆
ほのぼのクマタンみたいで(*´▽`*)スキ!!!

男としてぢゃなく…ヌイグルミ感覚で
( ´艸`)


診察はもちろんけど
楽しみは
お喋り!!!( ´艸`)ww


まずはウォーキング行ってこよう☆
今日も楽しくガンバロー(o゚▽゚)o


コメント
2013年3月22日 08:21
おー!
気をつけてクマタン先生に会ってきてくださいー(笑)ご心配かけてましたが、やっと風邪よくなってきましたー気を抜かずに、ダイエット復帰しますよー
 
 
2013年3月22日 08:55
cocoさん、おはようーです♪
検診なのね、なんでもなければいいね。
私も年一回の検診に行かなくちゃならないんだけど…
結果が怖くていつも遅れ遅れになっちゃう。(汗)

何があっても早期発見が大事だよね。(^_^)/

 
 
2013年3月22日 09:12
行ってらっしゃい。
今日はいい天気♪
桜も満開〜。

自分にご褒美、何か楽しい寄り道してきてね。
2013年3月22日 10:34

-

 親しみやすい先生なんですねっ(*^^*)
 診察が楽しく終わりますように><`*

 ウォーキングいってからなんてさす
 がですねっ∩*^^*∩私もそろそろ行
 ってきまーすっ(*^o^*)


-

abi
2013年3月22日 15:37
男としてじゃなくて、○○な感覚
ってちょくちょく聞くけど

ヌイグルミって!!!!!

そこにスゴイ引き込まれちゃったアタシ♪

大切な検診もスムーズに終わって
クマタン先生との会話も楽しめたかな?

私もウォーキングしよっと&#9825;
2013年3月22日 18:08
Lunaタン(*^ー^)アリガトー☆

風邪良くなって良かったね(*゚▽゚)ノ
いきなり激しい運動はダメヨ─☆

またぶり返しちゃったら(T^T)だから!!

クマタン先生☆に会ってきた〜スコブル順調だって
( ´艸`)スコブル←クマタンの口癖☆

血液検査はまた次回ワカル─!!!
2013年3月22日 18:12
みさみさサンも検診行こうね(*^ー^)

アタイも今は4〜6ヶ月置きに診察する
約束なんだけど…だいぶサボってたww


クマタンの第一発生『も─!!!心配してたー!!…診察来ないから(。・3・。)』だったww


ありがたい(*´▽`*)優


2013年3月22日 18:14
まるきちサン(*^ー^)

寄り道は桜ロードを歩いた位かな( ´艸`)

桜ロードは(アタイが名付けてるだけww)
まだ満開まで行かないかな〜明日位に
満開かな!!!


2013年3月22日 18:16
優**サン(*^ー^)アリガトー☆


診察は無事終わり〜血液検査は
まだわからないけどね☆


ウォーキングはパパの出勤に一緒に出るから日課です
(・∀・)♪
2013年3月22日 18:26
abiタン(*^ー^)ww
アリガトー♪


クマタン先生はね『ガンバレー!!ゴメンゴメン!!ガンバレー!!』て
診察中応援してくれる(≧∇≦*)ww
ヌイグルミのクセに( ´艸`)


クマタン先生と出会ったから
手術も信頼して受けられたし感謝してるんだけど
ツイツイいぢめたくなる( ´艸`)ww


入院中は脱走するは言う事納得する説明ないと聞かないし
問題患者だったから…
(ノД`)アタイ+パパ共々www


abiタン(*^ー^)ウォーキング頑張ったかな☆


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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