日記
2013年3月22日(金)
体重41.5kg
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

国家試験の勉強をやる

×

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

○

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

○

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

未記入

ダイエット6日目

07:14
体重41.5kg

【朝食】
バナナ半分 36kcal
卵入り味噌汁 90kcal
納豆 90kcal
白飯 170kcal
豆乳紅茶 25kcal

この雑誌見ると、女子力上がる(*^^*)!!
可愛くなりたいって思える!!

【昼食】
クルミパン 254kcal
おにぎり 228kcal

【夕食】
冷や奴 40kcal
卵焼き 16kcal
ジャガイモの味噌汁 25kcal
つくね 48kcal
ウインナー 100kcal
枝豆 18kcal


【間食】
マシュマロ 2つ


今日は、お米が足りず、お昼は、買っちゃった〜(>_<)

しかも大好きなパンとおにぎりという組み合わせ(@_@)
ちゃんと栄養考えないとなぁ(>_<)

今日は、アメトーク見てリフレッシュしよう(*^^*)


コメント
2013年3月22日 15:50

チョコレーヌさんも朝ご飯しっかり派ですね♪
卵入り味噌汁 わたしも大好きです。

キャベツと大根 卵入りがお気に入り^^*

モデルさんやファッション雑誌を見ると良い刺激になりますよね♪♪

2013年3月22日 17:32
コメントありがとうございます〜(>_<)!!
卵入りお味噌汁最高ですよね(^^)/
キャベツと大根もいいなぁ♪

朝ご飯はしっかり食べないと一日力が出ないんです〜(>_<)!!

雑誌見て、女子力高めます(*^^*)

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27歳 女性 身長:152.0cm
過去、2年で約10キロ痩せました(*^^*)
ウエストは、まだ68センチ(`´)

まだまだ
きれいになってやる(`´)
自分に自信を持つ(`´)
おしゃれで可愛い服が似合うようになる(`´)
誰よりも輝いてみせる(`´)
バカにしてきた人を見返してやるんだ(`´)

自分の幸せのために(*^^*)
日々努力(*^^*)!!
2013年3月15日スタート
開始時41.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在40.9kg 22.0%
あと1.9kg あと2%
目標39.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
女性 
154.5cm 40.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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