日記
2013年3月22日(金)
体重55.0kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

高反復半身浴

×

入浴前に腹筋

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

前日比−300g

08:30
体重55.0kg

う〜ん…あごラインをもっとひきしめたいなぁ…
やっぱり顔体操かなぁ


牛乳入りコーヒー
納豆卵かけごはん


白ご飯
鮭フレーク
イカのさしみ天


レッドアイ
赤ワイン
白ワイン
新玉ねぎとサニーレタスのサラダ
オイルサーディンのファルファッレ
チキンと白菜のココナッツミルク煮
ドンタコス


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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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