日記
2013年3月22日(金)
体重61.8kg   体脂肪率27.6%

目指せ! 5000歩!!!!

未記入

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

×

その日のうちに寝る。

×

ペットボトルで筋トレ。

×

田舎(^_^;)

06:04
体重61.8kg  体脂肪率27.6%

何処に行くのにも車だから、一日中出かけててもほんと歩かないなぁ>_<


コメント
2013年3月23日 23:20
まったく同じです・・・(><)
車なくして生活できない・・・・・田舎です。。。
2013年3月23日 23:53
まろさんへ
でも、まろさんとっても頑張って歩いていらっしゃいますもの。
私も見習って歩こうと思うだけで、なかなか難しい(^_^;)
今日も5000歩に届かず……(T_T)
いかに歩いていないかを自覚する一週間でした(-。-;

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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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@shiori
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