日記
2013年3月22日(金)
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

23日目

05:49
体重63.4kg  体脂肪率26.0%

おはようございます。

昨晩、夜、酵素を飲んで、

断食と思いきや、つまみ食いが止まらない

って事になりましたが、

今朝は少し減っていました。(;^_^A


コメント
 
 
2013年3月22日 07:33
綺麗さんとこに来るのが日課になってきました、私。^^
昨日より減ってるぅ。

  うふっ^^よかったね。綺麗さん♪
2013年3月22日 10:32
止まらないなりに、気にしながらつまんでたからかしら?

かなりステキなグラフですよ!!
2013年3月22日 14:36
あたしも酵素で断食計画中なんですが…なかなか日程を決められません(´Д`)出かける用事がない3日間にしたいです。
減ってて良かったですねー★

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13日(Lilium auratum)
  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
  • 5日(なおきんぐ)
一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

一覧へ

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!