日記
2013年3月21日(木)
消費カロリー 2,706 kcal

自制心

○

お菓子 200キロカロリーまで

未記入

運動

未記入

一口30回以上噛む

×

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

×

ストレッチ

×

筋トレ

○

ブリッジ

×

筋トレ:交互背筋

×

筋トレ:握力

×

〜2日目〜

00:00
体重52.7kg  体脂肪率23.3%

晩御飯少なめにしたら夜9時ぐらいからお腹がすいてきてもう我慢できません(/△ ;)

どうすればいいんでしょうか...。



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22歳 女性 身長:161.6cm
絶対痩せたる!( ̄^ ̄)
2012年12月14日スタート
開始時52.4kg 25.2%
-0.6kg -1%
現在51.8kg 24.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標48.6kg 23.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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