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日記
2013年3月21日(木)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

間食しない

×

腹八分目まで

○

インスタント、カップ麺は禁止

×

タクシーは使わない

○

野菜中心に食べる

×

運動する

○

毎日体重測定する

○

夜8時以降は食べない

×

アイス、お菓子は買わない

×

買い食いしない

未記入

ダイエット1日目の反省

23:59
体重68.0kg  体脂肪率41.0%


今日は14時に起きて
15時頃ご飯を食べた。

仕事まで時間がなくて
カップ麺を食べてしまった

お弁当を作れなかったため
仕事の休憩時間にもカップ麺。
20時過ぎてたし。


仕事の後も
22時半くらいにお寿司食べたな。

アイスも食べた。


全然ダイエットできてないじゃん。

だから太るんだよデブ!


しっかりしよう。
自分で決めたルールくらい守らなきゃ。


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24歳 女性 身長:157.0cm


頑張って痩せたいと思います!
2013年3月21日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-1kg -3%
現在67.0kg 38.0%
あと19kg
目標48.0kg   

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

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女性 
157.0cm 66.2s

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40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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みなみ
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160.0cm 87.8s

nami
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