日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー -1,490 kcal
摂取カロリー 1,323 kcal
消費カロリー 2,813 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

×

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

×

47.5kg

23:56
体重47.5kg


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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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