日記
2013年3月21日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%

最低でも10分歩く

○

夜8時以降食べるの禁止

○

最低でも週2回は筋トレ

○

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

○

3月21日

22:35
体重50.2kg  体脂肪率28.0%


コロッケ
キャベツ
お米


薄皮ピーナッツパン2個
220カロリー


キムチ納豆米なし

間食
クッキー3枚

登校のとき歩いて下校はチャリ!
家帰ってお昼食べて昼寝して15分ランニングした!
そのあと16時に夜ご飯食べてバイトへ!
帰ってからはカーヴィーダンス。
バイト後は何も食べてません!やった♪

お昼何も食べないで頑張る予定だったのに
2個食べたのとクッキー食べたのが残念_| ̄|○

運動いっぱい出来た!自分頑張った(笑)

体重なかなか減らないなー!

体重脂肪お風呂後のもの。


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20代前半 女性 身長:154.8cm
夏までには痩せたいです!
まずは48キロへ…

よろしくお願いします。
2013年3月20日スタート
開始時50.5kg 30.5%
+0.2kg -2%
現在50.7kg 28.5%
あと5.7kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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