日記
2013年3月21日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.1%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

○

お風呂にしっかり入る

○

4

22:27
体重53.0kg  体脂肪率28.1%

今日は沢山動いた

食べたもの
朝 ロールケーキ、かぼちゃのポタージュ
昼 野菜沢山グリーンカレー(お茶碗一杯)ごはん(お茶碗半分)
夜 たこ焼き6個

間食 REALGOLD、ダース3個、フィッツ一個


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30代前半 女性 身長:164.0cm
目標に達成するまでダイエット続けます!
2013年3月18日スタート
開始時53.3kg   
-0.9kg
現在52.4kg 26.7%
あと7.4kg あと6.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.5s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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