日記
2013年3月21日(木)
体重60.8kg

毎日WalkingU^ェ^U

○

早寝 早起き

×

ウエスト ストレッチ もみほぐし

○

骨盤回し 腸もみ

未記入

白湯を飲む

未記入

半身浴

未記入

姿勢を正しく

未記入

炭酸はコップ3杯まで。

未記入

野菜を食べる

未記入

お水 お茶飲む

未記入

仕事前に食べてかない

未記入

胃を休める プチ断食

未記入

炭酸一本まで

×

danceで有酸素運動

×

半身浴20分

×

豆乳

○

腹筋20回↑

×

朝晩2回のwalking

○

タバコ控えた

×

まだまだ

22:25
体重60.8kg

まだまだコレカラ…☆
3月の目標-2キロ
ほぼ達成かも…☆
一時的かもしんないからまだわからんな(´・ω・)
キープしないと。

4月中に3`落とすゾー
ヤレバデキル☆58目指そう。


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女性 身長:163.0cm
マイペースに(´・ω・)
2013年1月11日スタート
開始時65.0kg
-14.7kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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