日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー -536 kcal
摂取カロリー 1,267 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

お腹すいたときはまず水分を!

○

お風呂上がりにストレッチ

×

おやつは300kcalまで(`・∀・´)

×

食べるときは野菜orヘルシーなのから★

○

青汁を毎日呑む

○

長旅と獲得

22:25
体重48.1kg


今日は1日中いろんなお店に
車でまわったし、
2時間くらい
買い物したしで
いい運動になりました^^

明日もこの調子で
頑張っていきます(`・ω・´)

前回コメントくださった
ゆあ様、くみっくる様!!
いつもありがとうございます(*´ω`*)


コメント
 
 
2013年3月21日 22:58
お疲れ様です♪
この調子で頑張って行きましょうね(o^─^o)/

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23歳 女性 身長:155.5cm
頑張って前の体重に戻したいと思います!!
2013年2月25日スタート
開始時54.2kg 32.5%
-8.5kg -8.2%
現在45.7kg 24.3%
あと0.7kg あと2.3%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

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