日記
2013年3月21日(木)
体重55.5kg   体脂肪率34.5%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

×

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ラジオ体操毎日する

未記入

ヤバイ

22:24

昨日の夜、ポテチ食べたのと、夕飯食べ過ぎたので体重増えた。ウォーキングしたのになあ…


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

りりこ
34歳 女性 
150.0cm 55.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 60.4s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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