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日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー -1,042 kcal
摂取カロリー 879 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さんこんばんは *

 今日は、冷蔵庫をのぞいたらこの前
 おばあちゃんにもらったパイナップルが
 あったのでそのパイナップルをきってサ
 ラダの上にのせて食べてみましたっ*

 パイナップルのおかけでドレッシングい
 らずな味でしたっ∩*^^*∩!
 野菜がすすむっ**

 昨日たくさん食べたけど、今日は食
 べ過ぎない日にできましたっ◎*
 いとこが食べてたお菓子にも1回も
 手をつけませんでしたっ(*^^*)

 今日は自分、よく頑張ったね.*
 明日も間食は少ない日にできたらい
 いなぁ.♪


--*-

 ===memo**==

 ◎今日頑張ったこと

 ・歩いくとき姿勢意識した
 ・お菓子もらわなかった
 ・試食しなかった
 ・よく噛んで食べた

 ×今日の反省点

 ・寝る前の時間に夜ご飯だった
 ・お米食べなかった><
 ・腰回しが少なかった

 >>暇なら外にでよおっ**

-


コメント
じじじ
2013年3月21日 22:36
パイナップル♪
いいなあ♪
私はいちごとももなら毎日でも食べたいです!
 
 
2013年3月21日 22:46
パイナップルいいなあ(^^)
やっぱりフルーツは美味しいよね(*^-^*)!
みかんの季節になると
みかんなしでは生きていけなくなるよo(^-^)o

間食してないなんて偉いっ(*^-^*)
 
 
2013年3月21日 23:03
パイナップル、美味しいですよね〜☆
私はバナナならよく食べるかなぁ((´〜`))
果物はビタミンが豊富で、美容に良いですよね。

間食を控えられて、偉いです〜Σd(-∀-*)
よく頑張りましたね♪
2013年3月22日 06:08
サラダにパイナップルって美味しそう〜!
久しぶりにパイナップル食べたい(*^ω^*)
2013年3月22日 06:55
昔、酢豚やサラダに果物入ってるのがダメやったのに、大人になったら平気になったのを思い出しました(笑)
パイナップルもたしか酵素?あって身体に良いんですよね!(*^^*)
 
 
2013年3月22日 13:15
パイナップル美味しいですよね♪
私も最近はドレッシングなしでサラダを食べれるようになり友達にはウサギと言われる始末です(笑)

コーンのせるとドレッシングなしで食べれますよ(*^^*)
シーチキンもいけます!
真似しちゃって下さい!←
クロワッサンドの中身はスクランブルエッグとハムとチーズとマヨネーズです(・_・;
美味しいんですよ〜…わら
2013年3月22日 15:59
コメントありがとうございます!

そうですね(^^)
朝いっぱい食べたときは夜控えめにして、夜にたくさん食べる予定がある時は朝控えめにします(´∀`)♪♪

せっかく落ちた体重がまた元に戻って、私はこのままずっと痩せられないのか……(T_T)と落ち込んでました。
優さんのコメント、かなり助けられました!!
ありがとうございます(>_<)

頑張れば成果はでますよね(^^)
焦らず自分のペースで頑張ります!

 
 
2013年3月22日 18:00


私の家はサラダにリンゴのせたりするよ(*´∀`)
フルーツが入ってると、たくさん野菜か食べられるよね(*´▽`*)

我慢できてえらい!!
私も頑張って4月の測定までに痩せないと!!
 
 
2013年3月22日 23:43
シーチキンとコーンは缶詰めです(o^−^o)

元々調味料はあんまりかけないので家族とかには何とも思われてないですけど、友達に変な目で見られます(笑)
寿司とかフライとか何にもつけないんです(笑)

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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